Телефон 8 (861) 234-15-10

Тренажеры

Вибромассажер  MG-1003  (Stingrey)

Вибромассажер MG-1003 (Stingrey)

Уточните цену у менеджера
Вибромассажер  MG-1003B  (Stingrey)

Вибромассажер MG-1003B (Stingrey)

Уточните цену у менеджера
Вибромассажер Kampfer KV-0902

Вибромассажер Kampfer KV-0902

Уточните цену у менеджера
Скамья ATT 1045 Total Trainer (ATEMI)

Скамья ATT 1045 Total Trainer (ATEMI)

Уточните цену у менеджера
Тренажер

Тренажер "Райдер" ACR 160 (ATEMI)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  AТ-627  (ATEMI)

Беговая дорожка AТ-627 (ATEMI)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  CARINA T-507  (TORNEO)

Беговая дорожка CARINA T-507 (TORNEO)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  ST-8258MC  (Stingrey)

Беговая дорожка ST-8258MC (Stingrey)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  ST-8266MC  (Stingrey)

Беговая дорожка ST-8266MC (Stingrey)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  T-1630  (Alilife)

Беговая дорожка T-1630 (Alilife)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  T-1720B  (Alilife)

Беговая дорожка T-1720B (Alilife)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  T30 2008  (Tunturi)

Беговая дорожка T30 2008 (Tunturi)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  T40 2008  (Tunturi)

Беговая дорожка T40 2008 (Tunturi)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  T60F  (Tunturi)

Беговая дорожка T60F (Tunturi)

Уточните цену у менеджера
Беговая дорожка  TBD-5500A   (Alilife)

Беговая дорожка TBD-5500A (Alilife)

Уточните цену у менеджера

Тренажеры - легко и доступно

После холодных зимних месяцев у нас есть лишь небольшой кусочек времени - весна, чтобы привести себя к красивой и привлекательной форме. Пешие прогулки и бег, безусловно, эффективны. Но, лишь в том случае, когда ими занимаешься постоянно в течение хотя бы года. А нужно все сразу: и мышцы и стройность, и, желательно, чтобы все пропорционально было. А ведь это вполне достижимый результат даже в домашних условиях.

Современный рынок физкультурной продукции способен легко удовлетворить любого спортивного гурмана, мечтающего достичь идеала совершенства человеческого тела. От простых и минималистичных гантелей до сложнейших спортивных комплексов, программируемых с помощью миникомпьютера. Теперь такие комплексы, сочетающие в себе все преимущества мини-спортзала, могут приобрести не только люди зажиточные, но и представители среднего класса.

Правило рычага

Рычажные тренажеры, использующие свободные веса приобретают все большую популярность. Эти тренажеры лишены блоков и тросов, которые рано или поздно выходят из строя и периодически нуждаются в замене. Рычажные тренажеры позволяют задавать более сложную траекторию движения, что, несомненно, поможет достичь более впечатляющих результатов. Как правило, такие тренажеры однофункциональны - т.е. созданы для выполнения одной конкретной задачи (руки тренируют на одном комплексе, а ноги - на другом). Неоспоримым преимуществом рычажных тренажеров является их высокая надежность и способность долговременно выдерживать большие нагрузки.

Для дома, для семьи

Если Вы собрались покупать тренажер для дома, для семьи, то Вам следует обратить внимание на универсальные блочные тренажеры. Такие тренажеры не способны задавать траекторию движения, но они позволяют варьировать нагрузку. На одном многофункциональном блочном тренажере можно выполнять до 18 и более упражнений для разных групп мышц. Главное - соблюдать методику тренировок. Настраиваются они очень быстро под выполнение любых упражнений для разных групп мышц и возрастных категорий тренирующихся, то есть подойдут как родителям, так и детям.

Фитнес-центр в домашних условиях

Основным аргументом против покупки домашнего универсального силового комплекса служит отговорка "… и так мало места в квартире". Универсальный блочный тренажер весьма компактен: в полностью подготовленном для занятий состоянии он занимает площадь 1,5х0,6 м. Еще одним преимуществом таких тренажеров является их легкость, что позволит легко переставлять его в случае смены планировки комнаты, да и просто генеральной уборки. Если же Вы располагаете достаточным запасом квадратных метров наличными средствами, то вполне можете устроить квартирный мини-спортзал.

Выбираем  тренажеры

При выборе тренажера определитесь с целью своих занятий: хотите ли Вы скинуть лишний вес, тренировать сердечно-сосудистую систему, или нарастить мускулатуру. В самом деле, бег, ходьба и прыжки благотворно влияют на сердце и сосудистую систему; к тому же, они повышают тонус, развивают дыхательную систему. Хотя для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют сочетать разные виды нагрузок.

Аналогично подразделяются на группы и домашние тренажеры. Как правило, это оборудование фитнесс-направленности для всей семьи - без ограничений в возрасте и деления на мужские и женские.

Аэробная группа включает в себя велотренажеры, степперы, беговые дорожки и орбитрэк.

Рассмотрим более подробно каждый вид тренажеров.

Велотренажер

Прекрасно стимулирует сердечно-сосудистую систему, и это - его главное назначение. Повышает выносливость. Однако для решения других задач (например, похудения) придется крутить педали около часа.

Беговая дорожка

Также укрепляет кардиосистему. Бег - естественное передвижение всем телом, позволяющее сбросить вес. Во время бега задействуются все основные группы мышц. Одновременно тренируется дыхательная система. Если здоровье или возраст исключают пробежки, можно перейти на ходьбу. Хороший и полезный во всех отношениях тренажер. акую дорожку выбрать?

Механические - самые легкие. Их вес около 30 кг. Эти тренажеры складные. Габариты в пределах 120х32 см. Они оснащены необходимыми компьютерными программами. Занятия на механической беговой дорожке обеспечивают эффективную нагрузку сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы ног и опорно-двигательный аппарат, а, кроме того, снижают массу тела.

Магнитные модели. В таких тренажерах можно регулировать нагрузку на движущуюся ленту с помощью магнитного поля. Магнитные дорожки снабжены большим количеством функций. Контроль нагрузки 8-ступенчатый, сменный угол наклона беговой поверхности - от 1 до 15%. Габариты и вес тренажеров различны.

Самый современный вариант - электрическая беговая дорожка. Она характеризуется высокой мощностью и надежностью, автоматическим изменением угла наклона беговой поверхности, максимальным количеством компьютерных программ. Кроме того, электрические модели снабжены специальной рамой (для гашения ударов) и клюем безопасности, обеспечивающим экстренную остановку полотна.

Степпер

Занимает первое место по энергозатратам. Во время упражнений на нем сжигается максимальное количество калорий и активно задействуется сердечно-сосудистая система. Но он не нацелен на работу с конкретными зонами и жировыми отложениями. То есть происходит общий сброс калорий и общая тренировка выносливости всего организма.

Орбитрэк, или эллипсоид

Объединяют в себе преимущества беговой дорожки и степпера. Укрепляет мышцы ног. Очень удачное решение, но мало востребован из-за дороговизны.

Силовые тренажеры

Здесь комбинируются различные элементы (грузы, плиты, тяговые блоки и свободные веса), позволяющие увеличить массу и силу различных групп мышц и скорректировать фигуру.

Сегодня все большей популярностью пользуются многофункциональные домашние тренажеры, способные сочетать анаэробные и аэробные нагрузки: например, степпер плюс работа с грузами. Стоит все же отметить, что мужчин чаще заинтересованы в покупке тренажеров с преобладанием силовых нагрузок, а женщины, напротив, делают акцент на аэробные упражнения.

Если Вы решили приобрести домашний тренажер, то перед покупкой посоветуйтесь с профессионалами. Прежде всего определитесь с основной целью покупки - поддержание общего тонуса, тренировка сердечно-сосудистой системы или наращивание мускулатуры. Разработайте или выберите себе программу тренировок (большое количество разнообразных тренировок продаются сегодня в виде видеокурсов в исполнении знаменитых спортсменов и кинозвезд), составьте расписание занятий. Самое главное, подготовьтесь к тому, что результат проявится не сразу, а после 1-2 месяцев тренировок и поддерживать его необходимо постоянно, а это требует терпения.

Основные рекомендации для работы на тренажерах следующие: занимайтесь по 3-5 раз в неделю. Занятие по длительности должно быть 30-45 минут. Чередуйте силовые и аэробные нагрузки; если совмещаете в одном занятии оба вида тренировок, сначала выполняйте силовую часть, а затем - аэробную, но не наоборот. И помните: главное - это регулярность занятий!

Logo

BE THE FIRST TO KNOW

Subscribe to the Porto eCommerce newsletter to receive timely updates from your favorite products.